• Wednesday September 23,2020

Blueberry-Cinnamon Granola Bars

  • Waktu persiapan:
  • 10 menit
  • Total waktu:
  • 25 mnt
  • Membuat:
  • 10 porsi
Blueberry-Cinnamon Granola Bars

(206 peringkat)

Blueberry-Cinnamon Granola Bars

Tetapkan palang tinggi dengan granola bar tanpa protein, bebas kacang, dan bebas protein ini.

Bahan

  • 1/4 cangkir blueberry kering
  • 1 1/4 cangkir oat cepat
  • 1/2 cangkir pepitas
  • 1 cangkir sereal beras renyah
  • 2 sdm biji rami
  • 1/4 cangkir minyak kelapa
  • 1/4 gelas madu
  • 1/4 cangkir gula merah
  • 1 sdt kayu manis

Petunjuk arah

  • Tutupi blueberry dengan air hangat dalam mangkuk kecil selama 5 menit. Kuras dan keringkan dengan handuk kertas.
  • Panaskan wajan anti lengket yang sangat besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan oat dan pepitas, aduk terus, hingga sedikit dipanggang, 4 hingga 5 menit. Aduk sereal beras renyah dan biji rami. Menyisihkan.
  • Campurkan minyak kelapa dengan madu, gula merah dan kayu manis dalam panci kecil dan atur di atas sedang. Rebus, aduk sampai gula larut. Hapus dari panas dan gerimis di atas campuran gandum. Tambahkan blueberry. Aduk sampai tercampur rata.
  • Mengikis menjadi 8 x 8-in. loyang dan top halus dengan spatula. Dinginkan hingga kencang, sekitar 1 jam. Potong menjadi jeruji. Simpan dengan baik di dalam tas zip-top hingga 1 minggu. Diamkan pada suhu kamar selama 5 menit sebelum disajikan.

Awalnya diterbitkan dalam edisi Today's Parent November 2014, resep ini memiliki jaminan tiga kali pengujian dari Chatelaine Kitchen yang ditenagai oleh GE.

Nutrisi (per porsi)

  • Kalori
  • 212
  • Protein
  • 4 g
  • Karbohidrat
  • 29 g
  • Lemak
  • 11 g
  • Serat
  • 2 g
  • Sodium
  • 36 mg

Artikel Menarik

Kerajinan tangan, jari, dan sidik jari

Kerajinan tangan, jari, dan sidik jari

Lihatlah 11 kerajinan sidik jari (dan sidik jari!) Yang luar biasa ini. Mereka cocok untuk menghabiskan sore hari libur hujan atau sekolah. 13 melihat Foto slideshow

Perdebatan: Haruskah Anda menunggu untuk memiliki anak?

Perdebatan: Haruskah Anda menunggu untuk memiliki anak?

Dua orang tua berhadapan dengan topik kapan saat yang tepat untuk menjadi orangtua. Ilustrasi: Miki Sato "Ya, kamu harus menunggu untuk punya anak" Jason McBride, ayah satu anak Saya terpilih sebagai Orang Tua Masa Depan Terbaik di buku tahunan sekolah menengah saya. Suatu kehormatan yang meragukan, mungkin (terutama ketika Anda berusia 17 tahun), tetapi itu adalah sesuatu yang sangat saya banggakan: Saya mencintai anak-anak, selalu baik dengan mereka, dan berharap untuk memiliki milik saya sendiri

Anda harus membaca surat dramatis berusia 9 tahun kepada ibunya

Anda harus membaca surat dramatis berusia 9 tahun kepada ibunya

Dia lebih suka dijual di eBay daripada membersihkan kamarnya. Kita semua bisa sepakat bahwa anak-anak bisa sedikit dramatis, terutama dalam panasnya pertengkaran. Dan tidak ada drama ini yang paling baik ditangkap daripada dalam surat-surat yang mengasihani diri sendiri yang ditulis oleh orang tua mereka — seperti yang diterima blogger ini dari putrinya setelah pertengkaran tentang membersihkan kamarnya .

Saya kehilangan anak saya yang berusia lima tahun karena penyakit yang tidak mungkin terjadi

Saya kehilangan anak saya yang berusia lima tahun karena penyakit yang tidak mungkin terjadi

Apa yang dimulai sebagai sakit telinga bagi putri muda Jennifer White dengan cepat berubah dari biasa menjadi mengkhawatirkan. Dalam waktu sekitar satu minggu, mereka telah mencapai skenario terburuk. Jennifer White bersama putrinya Olivia. Foto: Varia Studio Suatu hari, pada akhir 2012, putri saya yang berusia lima tahun, Olivia, mengeluh bahwa telinganya sakit

Aplikasi olahraga terbaik untuk seluruh keluarga

Aplikasi olahraga terbaik untuk seluruh keluarga

Apakah keluarga Anda kecanduan olahraga? Kami telah mengumpulkan aplikasi olahraga favorit kami yang pasti akan disukai oleh seluruh tim Anda! 8 melihat Foto slideshow Dengarkan Hari Hoki Scotiabank 9 Feb Di antara berlatih , bermain, menonton, dan terobsesi, akan sulit untuk mengikuti kecanduan keluarga Anda terhadap olahraga

Apakah anak Anda berteman dengan pembuat onar?

Apakah anak Anda berteman dengan pembuat onar?

Apa yang harus dilakukan ketika anak Anda tertarik pada pengaruh buruk dan menjadi pengacau. Foto: Getty Foto: Getty Putra Shannon Yerxa, Zakk, memiliki rekam jejak yang murni di sekolah — ia mengikuti aturan dan jarang ditandai karena kelakuan buruk. Yerxa, seorang ibu dari tiga anak di Calgary, menggambarkan putranya sebagai anak yang sensitif dengan "energi yang menenangkan.&