• Monday September 21,2020

sarapan


Pancake Gandum Utuh dengan Protein

Pancake Gandum Utuh dengan Protein

Waktu persiapan: 20 mnt Total waktu: 35 mnt Membuat: 12 pancake Pancake Gandum Utuh dengan Protein Artikel ini belum dinilai. Anda mungkin khawatir anak Anda tidak mendapatkan protein yang cukup jika dia menghindari daging dan telur. Setumpuk pancake protein-berat ini akan membuatnya kenyang. Bahan 1 cangkir tepung gandum utuh 1/2 sdt baking powder 1/4 sdt garam 1 cangkir keju cottage 4 butir telur 1/3 gelas susu 2 sdm gula pasir 1/2 sdt vanila 1 sdt minyak canola Petunjuk arah Aduk tepung dengan baking powder dan garam dalam mangkuk sedang

Campuran Trail

Campuran Trail

Membuat: 3 1/4 gelas Campuran Trail Artikel ini belum dinilai. Anak-anak akan suka mengemil pada campuran trail yang diisi berbagai ini. Resep oleh Lianne Phillipson Webb. Bahan 1 cangkir buah kering, (cranberry, aprikot cincang, kurma, apel atau campuran) 1/2 cangkir kismis 3/4 cangkir biji campuran, bunga matahari dan labu 1/2 cangkir almond mentah 1/2 cangkir kacang Brazil, hazelnut, atau kenari Petunjuk arah Campur semua bahan dan simpan dalam wadah kedap udara

Oatmeal Instan Apple-Cinnamon Buatan Rumah

Oatmeal Instan Apple-Cinnamon Buatan Rumah

Waktu persiapan: 5 menit Total waktu: 10 menit Membuat: 1 porsi Oatmeal Instan Apple-Cinnamon Buatan Rumah (100 peringkat) Isi dengan baik dengan rendering oatmeal instan buatan rumah ini. Bahan 1/2 gelas oat instan atau cepat 1/4 cangkir apel kering cincang 1 sdm gula merah 1/2 sdt kayu manis tanah sedikit garam 1 gelas air mendidih, atau susu Petunjuk arah Campurkan bahan kering

Blueberry-Cinnamon Granola Bars

Blueberry-Cinnamon Granola Bars

Waktu persiapan: 10 menit Total waktu: 25 mnt Membuat: 10 porsi Blueberry-Cinnamon Granola Bars (206 peringkat) Tetapkan palang tinggi dengan granola bar tanpa protein, bebas kacang, dan bebas protein ini. Bahan 1/4 cangkir blueberry kering 1 1/4 cangkir oat cepat 1/2 cangkir pepitas 1 cangkir sereal beras renyah 2 sdm biji rami 1/4 cangkir minyak kelapa 1/4 gelas madu 1/4 cangkir gula merah 1 sdt kayu manis Petunjuk arah Tutupi blueberry dengan air hangat dalam mangkuk kecil selama 5 menit

Blueberry-Apple Fruit Leather

Blueberry-Apple Fruit Leather

Waktu persiapan: 15 menit Total waktu: 5 jam 15 mnt Membuat: 4 porsi Blueberry-Apple Fruit Leather (54 peringkat) Taruhan Anda tidak tahu betapa mudahnya membuat kulit buah sendiri. Dengan hanya empat bahan sederhana, yang satu ini lebih bergizi dan sangat menyenangkan untuk dikemas. Bahan 1 1/2 cangkir blueberry 1/2 cangkir saus apel tanpa pemanis 1/4 cangkir gula pasir 1 sdm jus lemon Petunjuk arah Memanaskan lebih dulu oven ke 170F

Selai Kacang dan Jam Oatmeal

Selai Kacang dan Jam Oatmeal

Waktu persiapan: 10 menit Selai Kacang dan Jam Oatmeal Artikel ini belum dinilai. Suka oatmeal tetapi butuh protein tambahan di pagi hari? Bahan rahasia dalam resep jenius ini adalah telur, yang dimasak perlahan dengan gandum untuk menciptakan keajaiban krim, custardy (dan kaya protein). Bahan 1 1/3 gelas raspberry beku, dicairkan 1/4 gelas madu 3 telur 2 1/2 gelas susu, (atau air) 1 cangkir oat cepat 1/3 cangkir selai kacang halus alami 1/8 sdt garam Petunjuk arah Petunjuk arah Hancurkan raspberry dengan sangat baik dalam mangkuk kecil