• Thursday September 24,2020

Ide makan siang yang mudah dan sehat untuk kembali ke sekolah

Dibuat oleh

Jangan biarkan rutin makan siang kembali ke sekolah membuat Anda takut. Kami datang dengan ide makan siang yang mudah dan bergizi yang akan disukai anak-anak!

Pikirkan Bergizi

Memberikan anak-anak pilihan bergizi untuk tetap terhidrasi sama pentingnya dengan mengisi kotak makan siang mereka dengan buah-buahan dan sayuran. Tidak semua anak suka air putih, dan jus buah terkadang penuh dengan gula. Berikut ini beberapa opsi menyenangkan untuk dicoba.

Minta anak-anak Anda untuk membantu Anda membuat es batu buahnya sendiri dengan menambahkan blueberry, raspberry, atau strawberry ke dalam setiap bagian baki es batu. Isi dengan air dan bekukan semalaman. Kemudian biarkan mereka menambahkan es batu warna-warni ke botol air mereka di pagi hari. Mereka akan mendapatkan tambahan rasa, warna, dan vitamin dalam minuman yang menyegarkan.

Anak-anak yang lebih besar mungkin senang datang dengan cara mereka sendiri menanamkan air mereka. Pertimbangkan setangkai mint, atau irisan mentimun, lemon atau oranye — atau apa pun yang mereka bayangkan!

Kiat Makan Siang: Untuk anak-anak yang menyukai minuman manis, pertimbangkan untuk menukar minuman manis dengan Oasis Hydrafruit. Minuman jus buah yang dibuat dengan mata air alami dan jus buah, memiliki kalori 60 persen lebih sedikit daripada jus biasa dan tanpa tambahan gula atau pemanis. Plus, ada begitu banyak rasa, anak Anda pasti mencintai setidaknya satu rasa: apel semangka, teh es lemon, fusi buah, clementine, dan strawberry-kiwi.

Pikirkan Kecil

Anak-anak menyukai hal-hal kecil — masuk akal, mereka memiliki tangan kecil, mulut kecil, dan hal-hal kecil lebih menyenangkan! Plus, sangat mudah membuat versi kecil dari makanan favorit mereka.

Jika anak Anda suka sandwich, potong roti favorit mereka menjadi kotak kecil dan oleskan pada mustard atau bumbu favorit.

Selanjutnya, potong daging sandwich favorit anak Anda menjadi kotak lebih kecil dari kotak roti. Lakukan hal yang sama dengan keju favorit mereka. Kemudian siapkan potongan kecil selada dan irisan tipis mentimun.

Atur semua elemen ini dengan rapi dalam wadah yang dapat digunakan kembali. Anak-anak akan bersenang-senang membuat sandwich kecil mereka sendiri!

Kiat Makan Siang: Setelah Anda mulai berpikir kecil, pilihannya tidak terbatas. Pertimbangkan membuat makanan favorit anak Anda dalam versi ukuran pint untuk makan siang; misalnya, omelet keju mini yang mudah dimakan yang dibuat dari nampan muffin. Sempurna untuk tangan mungil.

Pikirkan Mudah

Sedikit waktu persiapan di akhir pekan akan menghemat waktu Anda selama seminggu dan anak-anak Anda akan menikmati kebebasan membuat makan siang mereka sendiri!

Barang yang paling mudah disiapkan adalah sayuran cincang yang dapat disimpan di lemari es. Tempatkan mereka dalam wadah besar tertutup dengan satu inci air. Iris atau potong berton-ton sayuran — wortel, mentimun, paprika manis — dan biarkan anak-anak Anda mengemas sayuran mereka sendiri dalam wadah kecil yang bisa digunakan kembali.

Anak-anak yang sedang bepergian membutuhkan energi, jadi pikirkan pilihan sehat yang bisa mereka makan dengan cepat dalam perjalanan ke sekolah, saat makan siang dan istirahat, atau di antara kegiatan setelah sekolah. Inilah salah satu pilihan bergizi yang siap dalam waktu kurang dari dua menit — anak-anak bahkan dapat melakukannya sendiri!

  1. Oleskan selapis tipis mentega almond, madu, atau olesan favorit lainnya pada tortilla gandum tipis.
  2. Taburkan di atas lapisan granola.
  3. Gulung pisang dengan erat ke dalam bungkus.

Voila - burrito pisang yang praktis!

Kiat Makan Siang: Perlu lebih banyak pilihan cepat yang bergizi? Pertahankan camilan sederhana ini agar Anda dapat menambahkannya ke makan siang anak-anak Anda untuk camilan sehat yang dibutuhkan sekarang:

  • edamame kukus
  • "perahu" seledri diisi dengan keju krim dan kismis
  • mie sayuran spiral dilemparkan dengan pesto

Dapatkan kiat makan siang yang lebih sehat di Oasis.ca


Artikel Menarik

6 pantai terbaik untuk keluarga di Montreal

6 pantai terbaik untuk keluarga di Montreal

Habiskan hari di salah satu pantai Montreal yang mengagumkan dan menyenangkan ini. Foto: Parc Jean-Drapeau Montreal bukanlah kota yang paling berpasir, tetapi ada beberapa pantai yang perlu Anda periksa. Dan jika Anda bersedia melakukan perjalanan ke pulau Montreal, ada lebih banyak lagi! 1. Pantai Jean-Dore di Parc Jean-Drapeau Apakah Anda siap untuk Aquazilla

TK sehari penuh: Kiat untuk menyiapkan anak Anda

TK sehari penuh: Kiat untuk menyiapkan anak Anda

Apakah anak Anda mulai TK sepanjang hari? Cobalah kiat-kiat ini untuk transisi yang mulus. Foto: iStockphoto Memulai taman kanak - kanak bisa menjadi hal yang penting — untuk Anda dan anak Anda. Anak Anda meninggalkan sarang. OKE, well, pergi hanya untuk hari itu, tetapi pergi melalui pintu depan sekolah hanya dengan bunyi bel — tidak terlihat lagi selama sekitar tujuh jam. Su

Obat flu apa yang aman saat sedang menyusui?

Obat flu apa yang aman saat sedang menyusui?

Kami bertanya kepada para ahli tentang keamanan obat flu dan flu dan obat-obatan alami saat menyusui. Inilah yang dapat Anda ambil dan apa yang tidak bisa Anda ambil. Foto: iStockphoto Ketika Anda seorang ibu baru, Anda sangat rentan terhadap pilek dan flu: Anda kurang tidur , mengambil junk food saat bepergian, dan jika Anda memiliki anak prasekolah yang membawa pulang kuman penitipan anak di rumah juga, Anda benar-benar dalam kesulitan

Oh sayang!  Nama-nama bayi terpanas untuk 2017 adalah ...

Oh sayang! Nama-nama bayi terpanas untuk 2017 adalah ...

Apakah Anda mencari nama unik untuk bundel suka Anda? Kami dapat membantu. Kami memiliki daftar nama Nameberry yang mendapatkan popularitas paling banyak tahun ini. Foto: istock Mengharapkan si kecil tetapi belum memutuskan nama bayi? Kemudian periksa situs web nama bayi Daftar baru nama bayi terpanas Namberry untuk tahun 2017

Kantor SAHM

Kantor SAHM

Pada sebagian besar hari, Jennifer ada di jalan setapak atau di dapur. Tetapi ada beberapa hari dia mengurus rumah tangganya dari tempat-tempat yang paling tidak biasa Sulit menemukan waktu untuk melakukan panggilan telepon sebagai SAHM. Kredit foto: Ed Yourdon via Flickr Saya yakin ada banyak ibu yang tinggal di rumah yang sangat terorganisir dan memiliki tempat khusus di rumah mereka di mana mereka membayar tagihan, memesan buku, melampirkan kupon, dan menggunakan sebagai pangkalan untuk menjalankan rumah tangga mereka