• Monday September 28,2020

Semua yang perlu Anda ketahui tentang intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa biasanya berkembang di masa kanak-kanak dan dapat dengan mudah dikelola.

Foto: iStockphoto

Menikmati es krim lengket pada sore musim panas yang cerah adalah salah satu kesenangan terbesar masa kanak-kanak. Tetapi untuk beberapa anak, memanjakan diri dalam suguhan manis segera diikuti oleh sakit perut, yang mungkin berarti bahwa mereka tidak toleran laktosa. Kondisi ini biasanya berkembang setelah usia tiga tahun tetapi tidak selalu berarti bahwa anak Anda harus membuang susu. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang intoleransi laktosa.

Apa itu intoleransi laktosa?

Intoleransi laktosa terjadi ketika Anda tidak dapat mencerna laktosa ( gula dalam susu) dengan baik karena kurangnya laktase (enzim yang memecahnya). Biasanya, laktosa dipecah oleh laktase di usus kecil dan diserap. Jika ini tidak terjadi, laktosa masuk ke usus besar, di mana bakteri memecahnya menjadi gas dan asam lemak, menyebabkan gejala seperti kram dan gas.

Intoleransi laktosa vs alergi susu

Intoleransi laktosa sama sekali berbeda dari alergi susu sapi, yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda secara keliru mengidentifikasi protein dalam susu sebagai berbahaya dan melakukan serangan, melepaskan bahan kimia yang menyebabkan reaksi.

Apakah alternatif susu sebenarnya tidak sehat untuk anak-anak? "Orang tua sering bingung atau menganggap intoleransi laktosa dan alergi susu sapi adalah hal yang sama, " kata Kevan Jacobson, kepala gastroenterologi di BC Children's Hospital di Vancouver. "Intoleransi laktosa adalah masalah dengan pencernaan laktosa, sedangkan alergi susu adalah sensitivitas terhadap protein."

Jika Anda alergi terhadap susu, terpapar dalam jumlah kecil sekalipun dapat menyebabkan reaksi yang berpotensi mengancam jiwa yang mungkin melibatkan kulit dan sistem pernapasan, kardiovaskular, dan pencernaan. Sebaliknya, intoleransi laktosa hanya mempengaruhi sistem pencernaan, dan banyak orang masih bisa mentolerir sejumlah kecil laktosa.

Anak-anak biasanya mengalami alergi susu dalam enam bulan pertama kehidupan, dan sebagian besar mengalami alergi pada usia tiga tahun, sementara intoleransi laktosa berkembang setelah usia tiga tahun dan bertambah buruk seiring bertambahnya usia.

Apa saja jenis-jenis intoleransi laktosa yang berbeda?

Dari empat jenis intoleransi laktosa, intoleransi laktosa primer adalah yang paling umum. Itu genetik dan muncul pada usia yang berbeda, tergantung pada etnis. Aktivitas laktase setiap orang secara alami berkurang seiring waktu. Tetapi bagi mereka dengan intoleransi laktosa primer, turun ke titik di mana mereka tidak dapat mencerna tingkat laktosa tertentu, sehingga mereka mengembangkan gejala ketika mereka makan atau minum makanan dengan laktosa.

Intoleransi laktosa sekunder adalah kondisi sementara yang dihasilkan dari cedera pada usus kecil akibat infeksi. Inilah mengapa ibu Anda mungkin mengatakan kepada Anda untuk menghindari minum susu setelah sakit perut.

Ada juga dua jenis intoleransi laktosa yang mempengaruhi bayi. Intoleransi laktosa kongenital jarang terjadi dan terjadi ketika bayi dilahirkan dengan sedikit atau tanpa laktase dan menunjukkan gejala yang signifikan, seperti diare parah, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan. Intoleransi laktosa perkembangan terjadi pada bayi prematur, biasanya lahir pada usia 34 minggu atau lebih awal. Dengan cepat sembuh saat sistem pencernaan matang.

Seberapa umum intoleransi laktosa primer?

Kemungkinan anak Anda mengalami intoleransi laktosa tergantung pada etnis mereka. Misalnya, intoleransi laktosa terjadi pada sekitar 25 persen orang keturunan Eropa; 50 hingga 80 persen orang Hispanik, orang kulit hitam, Yahudi Ashkenazi dan mereka yang dari India selatan; dan hampir 100 persen masyarakat Asia dan Pribumi di Amerika Utara. Dalam sebuah survei 2013 terhadap orang dewasa di Kanada, 16 persen intoleransi laktosa yang dilaporkan sendiri.

Kapan intoleransi laktosa primer berkembang?

Anak-anak mengembangkan intoleransi laktosa primer pada usia yang berbeda, tergantung pada tingkat laktase mereka. "Kelompok etnis yang cenderung menurunkan aktivitas enzim mengalami penurunan tingkat laktase yang dipercepat, " jelas Jacobson. “Bagi kebanyakan orang dengan risiko lebih tinggi, intoleransi laktosa primer cenderung terwujud dalam dekade pertama kehidupan. Bagi mereka yang memiliki risiko lebih rendah, itu bervariasi, tetapi nanti dalam kehidupan. ”Misalnya, Jacobson mengatakan bahwa anak-anak Hispanik, Asia dan Hitam sering menjadi toleran laktosa sebelum ulang tahun kelima mereka, sedangkan anak-anak keturunan Eropa Barat biasanya tidak mengalami gejala. sampai setelah usia lima tahun dan bahkan sampai remaja mereka.

Apa saja gejala intoleransi laktosa?

Gejala intoleransi laktosa biasanya ditetapkan dalam 15 menit hingga dua jam setelah mengonsumsi susu dan tingkat keparahannya, tergantung pada tingkat laktase anak, berapa banyak laktosa yang telah dikonsumsi dan makanan lain apa yang telah dikonsumsi dengan laktosa. Susu memiliki lebih banyak laktosa daripada produk susu fermentasi, seperti yogurt dan keju. Makanan yang tinggi lemak memperlambat pengosongan lambung, menunda masuknya laktosa ke usus kecil, yang memungkinkan lebih banyak waktu bagi enzim untuk mencerna dengan baik. Akibatnya, seorang anak yang tidak bisa mentolerir segelas susu mungkin bisa makan burger keju dengan kentang goreng.

Gejala umum termasuk sakit perut, diare, gas, dan kembung. Anak-anak kadang-kadang muntah dan, dalam kasus yang jarang terjadi, dapat mengalami konstipasi.

Bagaimana Anda mendiagnosis intoleransi laktosa?

Jika Anda berpikir anak Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda harus membawanya ke dokter dan menjelaskan gejalanya. Dokter dapat membuat diagnosis berdasarkan gejala dan kemungkinan bahwa anak Anda tidak toleran laktosa, dengan mempertimbangkan usia dan etnis mereka.

Tes tinja pH dapat dilakukan untuk mengkonfirmasi diagnosis pada bayi dan dapat digunakan untuk menyelidiki lebih lanjut dalam kasus anak yang lebih tua. Asam lemak yang dihasilkan karena intoleransi laktosa sangat asam, tetapi Jacobson mengatakan bahwa tes ini tidak terlalu akurat.

Tes yang lebih baik adalah tes napas hidrogen, di mana seorang anak minum cairan yang mengandung laktosa dan bernafas ke dalam wadah dan napas mereka ditangkap dan diuji untuk hidrogen, yang diproduksi ketika bakteri bertindak pada laktosa di usus besar. Tes napas tidak dapat dilakukan pada anak-anak di bawah lima tahun karena mereka tidak dapat bernapas dengan andal ke dalam wadah.

Anda juga dapat menentukan apakah anak Anda tidak toleran laktosa dengan menghilangkan susu dari makanan mereka atau memberi mereka laktase yang diproduksi secara sintetis dalam bentuk tablet atau tetes dan melihat apakah gejalanya hilang. Jika Anda khawatir memberi anak Anda laktase sebelum Anda bahkan tahu jika mereka tidak toleran laktosa, Jacobson meyakinkan orang tua bahwa itu tidak berbahaya. "Tidak ada kerugian nyata untuk mengambil enzim, " katanya.

Apakah ada obat untuk intoleransi laktosa?

Tidak ada obat yang dikenal untuk intoleransi laktosa, juga tidak ada cara untuk membuat tubuh Anda memproduksi lebih banyak enzim laktase untuk memecahnya. Kabar baiknya adalah dapat dikelola melalui diet dan suplemen.

Bagaimana Anda memperlakukan intoleransi laktosa?

Jika anak Anda tidak toleran laktosa, mereka dapat menghindari susu, minum laktase atau melakukan keduanya. Lactase hanya perlu diminum sebelum mengonsumsi laktosa, sehingga anak Anda dapat menghindari susu sebagian besar waktu dan mengambil laktase sebelum pesta ulang tahun dengan pizza keju dan kue es krim.

"Kami biasanya menyarankan enzim, " kata Jacobson. FJika Anda menghilangkan susu, Anda harus yakin bahwa anak tersebut memiliki kalori, kalsium, dan vitamin D yang cukup yang sangat penting. Jacobson merekomendasikan agar orang tua yang memilih untuk menghilangkan susu harus mengunjungi ahli gizi untuk memastikan bahwa anak mereka mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan.

Makanan apa yang harus dihindari anak Anda jika mereka tidak toleran laktosa?

Jika Anda memilih anak Anda untuk menghindari laktosa daripada mengambil laktase, mereka mungkin perlu menghindari sejumlah favorit anak, termasuk susu, yogurt, es krim, dan keju. Untungnya, ada banyak alternatif susu sapi di pasaran saat ini, seperti susu sapi bebas laktosa, susu kambing (yang memiliki lebih sedikit laktosa daripada susu sapi) dan kedelai dan susu kacang. Namun, Jacobson memperingatkan bahwa beberapa produk ini kekurangan nutrisi, jadi penting untuk memeriksa labelnya atau berbicara dengan ahli gizi. Misalnya, susu kambing secara alami kekurangan asam folat, serta vitamin D, B12 dan zat besi, meskipun beberapa produk telah diperkaya dengan satu atau kombinasi nutrisi ini.

Formula ASI dan susu sapi keduanya mengandung laktosa. Anak-anak dengan perkembangan intoleransi laktosa biasanya dapat mengkonsumsi ASI atau susu formula sapi, tetapi mereka yang memiliki intoleransi laktosa bawaan harus diberi susu formula bebas laktosa. Bayi dengan intoleransi laktosa sekunder dapat terus mengonsumsi ASI atau susu formula sapi.

Beberapa orang dengan intoleransi laktosa dapat menangani beberapa laktosa, tetapi jumlahnya menurun seiring waktu ketika tingkat laktase mereka turun. Produk susu fermentasi, seperti yogurt dan keju tertentu, mengandung lebih sedikit laktosa daripada susu, sehingga beberapa individu yang tidak toleran laktosa mungkin dapat makan produk-produk ini tanpa mengalami gejala. Trial and error adalah satu-satunya cara untuk menentukan apakah anak Anda dapat mentolerir produk susu tertentu.

Susu adalah bahan dalam banyak makanan, dan memanggang atau mengolah produk susu tidak memecah laktosa. Produk susu dapat ditemukan dalam makanan yang dipanggang, makanan ringan, saus salad, dan makanan beku. Seringkali, jumlah produk susu dapat diabaikan dan tidak menyebabkan gejala, tetapi selalu bermanfaat untuk membaca label dan menghubungi perusahaan jika Anda khawatir.

"Jika Anda tidak toleran laktosa, itu tidak akan berdampak signifikan pada hidup Anda selama Anda mengambil langkah-langkah yang diperlukan, " kata Jacobson. Anda hanya memerlukan beberapa perubahan pola makan. Mudah dikelola.


Artikel Menarik

Panduan bertahan hidup orang tua baru

Panduan bertahan hidup orang tua baru

Saran terbaik dari ibu dan ayah yang pernah berada di parit bayi-baru - dan selamat untuk menceritakan kisah Akui saja: Anda begitu fokus pada kelahiran yang akan datang sehingga Anda hampir tidak memikirkan seperti apa minggu-minggu pertama itu sebagai keluarga baru. Dan jika Anda punya, gambaran mental Anda mungkin menampilkan bayi malaikat tidur dengan damai di lengan Anda

Apa yang harus dikirim untuk makan siang    dari ahli gizi

Apa yang harus dikirim untuk makan siang dari ahli gizi

Makan siang di sekolah harus mendorong anak-anak untuk belajar. Tapi seperti apa sebenarnya itu? Kami bertanya kepada ahli diet dan ibu dari tiga anak, Sarah Remmer. Foto: iStockphoto Apa yang seharusnya ada dalam makan siang sekolah anak-anak? A: Kunci makan siang di sekolah adalah nutrisi, variasi dan keseimbangan

Mengapa kami menempatkan gadis kecil ini di sampul kami

Mengapa kami menempatkan gadis kecil ini di sampul kami

{{{data.excerpt}}} {{{data.featuredImage.replace ("http: //", "https: //")}}} Masuk mendaftar Pengaturan Keluar Hamil Mencoba untuk hamil Infertilitas Kehamilan Kehamilan menurut minggu Nama bayi Daftar bayi Baby shower Sedang hamil Kesehatan kehamilan Melahirkan Bayi Bayi per bulan Perkembangan bayi Makanan bayi Kesehatan bayi Bayi tidur Menyusui Sakit perut Perawatan bayi baru lahir Perawatan postpartum Tumbuh gigi Keluarga Anak-anak Balita Kegiatan Pesta ulang tahun Buku Kerajinan tangan Disiplin Kehidupan keluarga Kebutuhan khusus Gaya Mainan Panduan mainan terbaik Keseh

Terapi ini membantu orang tua yang berduka memproses kehilangan dan keguguran anak

Terapi ini membantu orang tua yang berduka memproses kehilangan dan keguguran anak

Jika Anda mengalami gangguan stres pascatrauma (PTSD) setelah trauma kelahiran atau kehilangan anak, terapi EMDR mungkin lebih membantu Anda daripada terapi bicara. Foto: Foto iStock Seminggu setelah saya melahirkan anak perempuan saya, Margaret Hope, kami kembali ke apartemen kami di Sanford, Florida — suami saya dan saya, tetapi tidak punya bayi.

Semua yang perlu Anda ketahui tentang kesehatan gigi selama kehamilan

Semua yang perlu Anda ketahui tentang kesehatan gigi selama kehamilan

Apakah sinar-X aman? Haruskah Anda menjadwalkan pembersihan? Dan apakah normal untuk mengalami gusi berdarah saat hamil. Inilah mengapa calon ibu perlu memberi perhatian ekstra pada kesehatan gigi mereka selama kehamilan. Foto: iStockphoto Ketika Hamidah Shivji mengandung anak perempuannya, perutnya yang membesar bukan satu-satunya perubahan yang terjadi pada tubuhnya