• Wednesday September 23,2020

Emosi negatif

Mengapa orang tua perlu menerima emosi anak mereka yang tidak begitu baik

Ketika saya tumbuh dewasa, orang tua saya selalu melihat sisi baiknya. Saya pulang kesal karena sahabat saya telah menemukan sahabat baru, dan saya akan mendapatkan: “Jadi? Buat yang baru! "Ketika saya menangisi potongan rambut pudel yang menakutkan, itu adalah, " Omong kosong! Kamu cantik!"

Tentu saja, semua energi positif ini seharusnya membuat saya merasa lebih baik. Tetapi seringkali memiliki efek sebaliknya. "Kamu tidak pernah mendengarkanku!" Aku berteriak, sebelum membanting orangtuaku yang malang keluar dari kamarku.

Saya selalu berpikir pengasuhan anak Anda yang sudah menjadi milik generasi sebelumnya. Tetapi sekarang karena anak-anak saya tidak lagi bayi, saya melihat pola yang mengganggu. Sepertinya saya juga tidak tahan ketika mereka turun dan keluar. Sulung saya mengeluh tentang berlatih piano, dan saya mengatakan kepadanya untuk melupakannya. Anak saya khawatir dia akan mengacaukan dialognya dalam audisi drama, dan saya katakan padanya untuk berpikir positif. Dan ketika bungsu saya menangis karena ikan mas kesayangannya mati, saya langsung pergi ke toko untuk membeli ikan baru.

Tentu, kami hanya berusaha membantu, tetapi menjadi optimis abadi sebenarnya lebih banyak ruginya daripada kebaikan, kata para ahli. Itu karena kita sedang mengajar anak-anak kita untuk menyimpan botol blues mereka ketika kita seharusnya benar-benar mendorong mereka untuk menghadapinya. Jadi, inilah cara menjelaskan pemikiran gelap anak Anda.

Perbaikan cepat

Mengapa kita kecanduan melihat anak-anak kita tersenyum? “Sangat menyakitkan melihat anak-anak kita kesakitan sehingga kita ingin mengambilnya dengan cepat, ” jelas psikolog Toronto Sarah Chana Radcliffe, penulis buku Raise Your Kids Without Raising Your Voice . Ketika kekasih kecil Anda bahagia, Anda bisa santai, tahu mereka baik-baik saja. Tetapi ketika mereka tidak bahagia, lampu merah berkedip: Uh-oh, ada masalah yang perlu Anda perbaiki . Namun masalah sebenarnya adalah bahwa jika Anda tidak bisa mentolerir rasa sakit anak Anda, maka dia akan tumbuh dengan berpikir bahwa rasa sakit tidak dapat ditoleransi, kata Jennifer Kolari, seorang terapis anak dan keluarga dan pendiri Connected Parenting di Toronto.

Sangat mudah untuk memahami mitos bahwa perasaan bahagia itu baik sementara perasaan yang membuat kita menggeliat - kesedihan, kemarahan, kecemburuan, ketakutan - adalah buruk. Namun, mengalami keseluruhan emosi adalah normal dan, seperti yang Anda lakukan, anak-anak Anda akan memilikinya setiap hari. Jadi, apakah putra Anda bangun dengan marah karena tidak bisa tidur, kesal dengan saudara perempuannya karena duduk di kursinya, atau mengguncang sepatu bot tentang tes yang harus ia ambil, emosi itu nyata dan penting. Dan mereka perlu diungkapkan.

"Dengan menegaskan bahwa perasaan anak Anda bukan masalah besar, Anda benar-benar menyampaikan bahwa perasaan itu tidak penting, " kata Radcliffe. Itu hanya menambah masalah. Sekarang, selain merasa sedih, dia merasa malu bahwa dia memiliki perasaan yang salah dan, di atas semua itu, dia merasa bingung karena emosinya mengatakan satu hal dan Anda mengatakan kepadanya hal lain. Jika Anda terus-menerus mengirim pesan penerimaan ini, maka seiring waktu, kata Kolari, Anda akan mengajar anak Anda untuk tidak mempercayai apa yang ia rasakan di dalam.

Dan bergegas ke solusi - seperti memanggil orang tua ketika anak lain tidak termasuk Anda saat istirahat, atau menjelaskan apa yang Anda lakukan dalam keadaan yang sama ketika Anda masih muda - tidak memberikan anak Anda waktu untuk memproses perasaannya. "Jika anak Anda kesal dan, segera, Anda memberi tahu dia apa yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik, dia tidak akan mendengarmu, " kata Kolari. Itu karena ketika anak-anak tidak merasa didengar, mereka akan mencoba meyakinkan Anda bahwa perasaan mereka nyata. Entah dari mana, anak Anda akan membanting Anda keluar dari kamarnya, atau berteriak, "Kamu tidak mengerti!"

Sekarang, meskipun Anda hanya berusaha membantu, anak Anda marah kepada Anda. Dan terlebih lagi, Anda telah merampas kesempatan dia untuk menemukan solusi - bahkan jika solusi itu hanya untuk belajar menenangkan dirinya di saat-saat sulit.

Tidak apa-apa untuk mengeluarkan saran, tetapi tidak terlalu awal dalam percakapan, kata Kolari. Pertama, katanya, Anda harus mendengarkan bagaimana perasaan anak Anda, mengingat bahwa beberapa anak lebih sensitif daripada yang lain. Jika Anda adalah tipe orang yang kesulitan menyikat, bersiaplah untuk menghabiskan lebih banyak waktu mendengarkan, dan kurang berusaha untuk memperbaikinya.

Membiarkan semuanya hang out

Ketika anak Anda marah, frustrasi atau takut, Anda harus menyambut emosi negatif itu, kata Radcliffe.

Putri Anda tidak bisa berhenti menangis tentang pesta yang tidak diundang? Pertama-tama dengarkan, kemudian gunakan teknik mirroring untuk menunjukkan bahwa Anda telah mendengarnya: "Sungguh menyakitkan melihat orang lain bersemangat dan dikeluarkan dari sesuatu yang menyenangkan." Tapi hati-hati untuk mencerminkan perasaannya dan bukan perasaan Anda sendiri, Kolari memperingatkan, karena Jika uap mulai keluar dari telinga Anda, atau Anda terlihat sangat terpukul hingga jatuh, anak Anda akan berpikir, Ya Tuhan, ini jauh lebih buruk daripada yang saya kira!

Setelah anak Anda mendengar bahwa Anda mengerti, dia mungkin mulai menangis lebih keras, kata Radcliffe, karena Anda telah menunjukkan kepadanya bahwa perasaannya normal. Dan hanya pada saat itulah mereka akan mulai memudar sehingga dia dapat bergerak ke langkah berikutnya - mencari tahu apa yang harus dilakukan.

Bonus: Tetap diam saat anak-anak Anda mengekspresikan diri mereka adalah cara yang bagus untuk membuat mereka curhat kepada Anda, kata Kolari. "Tidak ada yang membuka diri terhadap seseorang yang tidak mendapatkan apa yang mereka rasakan, " katanya. Jadi, jika Anda ingin anak-anak Anda memberi tahu Anda apa yang mereka lakukan, dia menyarankan Anda untuk menggigit lidah dan mulai mendengarkan.

Karen Mazer menguji teori ini ketika dia terlambat menjemput putrinya, Sophie, pada gladi resik bermain kelas lima, dan mendapati dirinya dihadapkan dengan kemarahan merah-panas. "Reaksi pertama saya adalah mengatakan sesuatu untuk membela diri, " kata ibu Toronto itu. Lagi pula, dia hanya terlambat beberapa menit. Apa masalahnya? Tetapi bukannya berteriak-teriak putrinya, dia berhenti dan mendengarkan. Kemudian dia merenungkan kembali apa yang dia dengar.

"Ugh, aku benci kalau orang terlambat, " kata Mazer pada Sophie. “Menunggu membuatku sangat marah dan frustrasi. Aku bisa melihat perasaanmu seperti itu. ”Dan presto, kemarahan mulai memudar. Bahkan, setelah sekitar 10 menit, putrinya membiarkan sesuatu yang lain tergelincir. "Dan satu hal lagi, " kata Sophie. "Aku berada di sisi panggung tanpa teman-temanku, dan aku sendirian dan aku membencinya. ..." Saat itulah Mazer menyadari bahwa dengan membiarkan anaknya merasakan perasaannya, dia sebenarnya telah meningkatkan komunikasi mereka. "Jika saya bersikap defensif dan bukannya mendukung, Sophie tidak akan pernah merasa cukup aman untuk sampai ke masalah sebenarnya, " katanya.

Mengapa buruk itu baik

Dengan mengalami perasaan yang datang dengan skenario sulit, anak-anak mendapatkan pegangan yang lebih baik tentang apa yang menekan tombol mereka. Pada saat yang sama, mereka belajar betapa tangguhnya mereka, kata Kolari. Mereka mulai menyadari bahwa mereka tidak akan hancur berantakan hanya karena hidup mengambil giliran yang tidak mereka sukai.

"Tidak apa-apa kalau putramu sengsara karena dia ditempatkan di kelas tanpa teman-temannya. Tapi mari kita menjadi nyata: Di dunia kerja, dia tidak akan duduk di sebelah orang yang paling dia sukai, ”kata Kolari. Ya, Anda dapat melobi sekolah untuk mengubah kelas. Tetapi Anda tidak dapat menyelamatkan anak-anak Anda dari setiap tantangan yang mereka hadapi. Dan jika Anda mencoba, mereka akan belajar bahwa emosi negatif tidak dapat ditoleransi, kata Radcliffe, dan bahwa masalah tidak dapat diselesaikan (setidaknya, oleh mereka) atau bertahan.

Apa yang sebenarnya Anda inginkan adalah membantu anak Anda membangun otot emosional untuk menangani kekecewaan atau kegagalan, atau apa pun yang dibagikan kehidupan, kata Kolari. Jadi biarkan dia curhat, dan berada di sana, mengangguk dan merenung kembali. Dengan begitu, anak Anda belajar bahwa perasaan sengsara terjadi pada kita semua.

Namun, kadang-kadang negativitas itu tampaknya terus berlanjut, sampai Anda ingin menjerit, Sudah cukup! Jika setelah semua mendengarkan itu, anak Anda masih berkubang, Kolari menyarankan Anda untuk melanjutkan ke langkah selanjutnya suara percaya diri: Meningkatkan ketahanan dengan mengatakan, Aku tahu ini sulit, tapi aku tahu Anda akan melewati ini. Saya tahu Anda akan baik-baik saja. "" Dengan melakukan itu, "kata Radcliffe, " Anda mengirim pesan: Saya dapat menahan rasa sakit Anda, dan coba tebak? Anda juga bisa .

Di luar blues

Negativitas anak Anda mungkin tidak sesuai dengan kenyataan dan bisa menandakan gangguan mood yang lebih serius. Carilah bantuan jika anak Anda menunjukkan gejala-gejala depresi ini, sebagaimana diuraikan oleh Panduan Kesehatan BC :

1. Pemarah, sedih, bosan hampir sepanjang waktu
2. Tidak menikmati kegiatan yang biasa dia nikmati
3. Menunjukkan sangat sedikit emosi
4. Menderita sakit kepala konstan atau sakit perut
5. Menambah atau menurunkan berat badan dengan cepat
6. Tidur sepanjang waktu atau hampir tidak sama sekali
7. Mengalami delusi atau halusinasi
8. Terus-menerus merasa putus asa, tidak berharga atau bersalah
9. Kesulitan berkonsentrasi, berpikir atau membuat keputusan
10. Berpikir atau berbicara tentang kematian atau bunuh diri


Artikel Menarik

Kerajinan tangan, jari, dan sidik jari

Kerajinan tangan, jari, dan sidik jari

Lihatlah 11 kerajinan sidik jari (dan sidik jari!) Yang luar biasa ini. Mereka cocok untuk menghabiskan sore hari libur hujan atau sekolah. 13 melihat Foto slideshow

Perdebatan: Haruskah Anda menunggu untuk memiliki anak?

Perdebatan: Haruskah Anda menunggu untuk memiliki anak?

Dua orang tua berhadapan dengan topik kapan saat yang tepat untuk menjadi orangtua. Ilustrasi: Miki Sato "Ya, kamu harus menunggu untuk punya anak" Jason McBride, ayah satu anak Saya terpilih sebagai Orang Tua Masa Depan Terbaik di buku tahunan sekolah menengah saya. Suatu kehormatan yang meragukan, mungkin (terutama ketika Anda berusia 17 tahun), tetapi itu adalah sesuatu yang sangat saya banggakan: Saya mencintai anak-anak, selalu baik dengan mereka, dan berharap untuk memiliki milik saya sendiri

Anda harus membaca surat dramatis berusia 9 tahun kepada ibunya

Anda harus membaca surat dramatis berusia 9 tahun kepada ibunya

Dia lebih suka dijual di eBay daripada membersihkan kamarnya. Kita semua bisa sepakat bahwa anak-anak bisa sedikit dramatis, terutama dalam panasnya pertengkaran. Dan tidak ada drama ini yang paling baik ditangkap daripada dalam surat-surat yang mengasihani diri sendiri yang ditulis oleh orang tua mereka — seperti yang diterima blogger ini dari putrinya setelah pertengkaran tentang membersihkan kamarnya .

Saya kehilangan anak saya yang berusia lima tahun karena penyakit yang tidak mungkin terjadi

Saya kehilangan anak saya yang berusia lima tahun karena penyakit yang tidak mungkin terjadi

Apa yang dimulai sebagai sakit telinga bagi putri muda Jennifer White dengan cepat berubah dari biasa menjadi mengkhawatirkan. Dalam waktu sekitar satu minggu, mereka telah mencapai skenario terburuk. Jennifer White bersama putrinya Olivia. Foto: Varia Studio Suatu hari, pada akhir 2012, putri saya yang berusia lima tahun, Olivia, mengeluh bahwa telinganya sakit

Aplikasi olahraga terbaik untuk seluruh keluarga

Aplikasi olahraga terbaik untuk seluruh keluarga

Apakah keluarga Anda kecanduan olahraga? Kami telah mengumpulkan aplikasi olahraga favorit kami yang pasti akan disukai oleh seluruh tim Anda! 8 melihat Foto slideshow Dengarkan Hari Hoki Scotiabank 9 Feb Di antara berlatih , bermain, menonton, dan terobsesi, akan sulit untuk mengikuti kecanduan keluarga Anda terhadap olahraga

Apakah anak Anda berteman dengan pembuat onar?

Apakah anak Anda berteman dengan pembuat onar?

Apa yang harus dilakukan ketika anak Anda tertarik pada pengaruh buruk dan menjadi pengacau. Foto: Getty Foto: Getty Putra Shannon Yerxa, Zakk, memiliki rekam jejak yang murni di sekolah — ia mengikuti aturan dan jarang ditandai karena kelakuan buruk. Yerxa, seorang ibu dari tiga anak di Calgary, menggambarkan putranya sebagai anak yang sensitif dengan "energi yang menenangkan.&